成人水泳プログラム

正しい知識とイメージを持ち練習によって理想に近づこう!
  クラス  =強度内 容
初めて水泳[
曜日:月水日(30分,45分,60分)
水慣れから水泳の基本(顔つけ、呼吸、姿勢)を練習 します。全く泳げなくても大丈夫!
スタイル、ワン[★★
(30分)
技能修得プログラムです。各泳法のポイントをしぼり 練習を行います。もっと泳ぎが上手になりたいという 方におすすめです。 泳法種目は
インターバル[★★★
曜日: 火水金(45分)
スピード持久力をメインに練習を行います。みんなで やれば楽しく出来そう。
パワースイム[★★
曜日:水(30分)
パドルなどを使ってより強度の高い水泳を目指すクラ スです。筋肉へ刺激を送りましょう。
マスターズ水泳[★★
曜日: 日(60分)
4泳法を中心に練習。スタート、ターンを含んだ中上 級クラスです。